사진으로 배워보는 손쉽게 발마사지 하는법

사진으로 배워보는 손쉽게 발마사지 하는법!!!!!

언제 어디서든지,

한 겨울에도 양말을 벗고 당당하게 맨발을 드러낼 수 있나요?

아무리 예쁜 샌들을 신고 있어도

거친 발등과 각질이 허옇게 일어난 뒤꿈치,

마구 잘라낸 발톱은 신발의 빛을 빼앗고 맙니다.

발은 체중을 지지하고 무게 중심을 잡아 균형감 있게

걷고 움직일 수 있게 하는 매우 중요한 부위입니다.

하지만 여성들은 굽이 높거나

적절하지 못한 사이즈의 신발을 신음으로써

발을 힘들게 하고 모양을 변형시킵니다.

나이가 들면서 발은 건조해지고

발바닥도 평평해져 걸을 때 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.

혈액 순환이 잘되지 않아 결절이 생기기도 하고,

신발의 마찰로 인해 발톱은 두꺼워지고 색깔도 변합니다.

발은 땀의 분비가 다른 부위보다 3배 이상 많고

피지선이 거의 없어서 쉽게 건조하고 거칠어집니다.

추운 겨울철에는 하루 종일 양말과 신발에 갇혀 호흡이 곤란하고,

여름철에는 발이 냉방 상태에 그대로 노출되어 체온이 떨어집니다.

이렇게 고생하는 우리 발을 위해서 어떻게 케어하면 좋을까요?

그 방법은 다음과 같습니다.

① 적절한 체중을 유지하고 자세를 바르게 합니다.

② 전문가의 관리를 받습니다.

③ 편한 신발을 신고 약간 큰 사이즈를 고릅니다.

④ 잠자기 전에 릴랙싱 케어를 합니다.

혈액 순환을 도와주는 마사지법

발바닥의 움푹 들어간 부분을 세게 눌러 주세요.

이 때 릴랙싱 오일이나 풋 케어 제품을 사용하면 더욱 좋습니다.

첫 번째로,

스크럽하기

발등→ 발바닥→ 발꿈치→ 복사뼈 순서로,

특히 각질이 많은 발꿈치는 세심하게 돌리면서 스크럽해주세요.

두 번째로는,

세럼 or 오일

발의 노화가 걱정이라면 세럼을 듬뿍 바릅니다.

보습 성분이 있는 오일이나 릴랙싱 기능이 있는 아로마 오일도 좋습니다.

세 번째로는,

풋 크림

발등과 발목, 발뒤꿈치에 듬뿍 발라주세요.

자기 전에는 발바닥에도 바르게 좋습니다!

발톱을 튼튼하게 하는 성분이 들어 있는

제품을 사용하고 발톱 위에 원을 그리면서 마사지합니다.