하루에 5분스트레칭으로 빼기힘든 겨드랑이 살빼기!

하루에 5분스트레칭으로 빼기힘든 겨드랑이 살빼기!

겨드랑이살 등살 빼는 방법 1

상체 비틀어 스트레칭

벽을 등 뒤로 둔 채 정면을 보고 선다.

골반은 정면을 향하도록 노력하면서

상체는 비틀어 손바닥으로 벽을 짚는다.

겨드랑이살 등살 빼는 방법 2

등뒤로 X 모양 손잡기

양손을 등 뒤로 해서 손가락이 닿거나

가능하다면 맞잡아서 15초 유지한다.

겨드랑이살 등살 빼는 방법 3

가슴과 팔 연결하는 혈자리 누르기

쇄골 끝 아래쪽에 위치해 있고,

팔을 들면 움푹 들어간 곳에서 2~3cm 내려온 곳이

중부혈.

이곳을 손가락으로 천천히 눌러주기를 양쪽 15회씩 반복하면

톱 위로 볼록 올라오는 살 마사지에 유용하다.

겨드랑이살 등살 빼는 방법 4

뒤로 양팔 잡아당기기

양팔을 등 뒤로 두고 깍지를 낀 채 

천천히 위로 올려 15초간 유지,

견갑골 근처 근육이 수축해 라인이 생길 정도로

근육을 긴장시켰다 풀어야 한다.