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여자는 남자와 다르게 날씬하고 건강한 복근을 만들려면
11자 복근을 만들어야 합니다.
운동을 한다고 남자처럼 울퉁불퉁하게 되기는 힘들죠.
복근운동에 가장 좋은 동작은 크런치 입니다.
윗몸일으키기랑 다른 동작이니 보시고 잘 따라해보시기 바랍니다.
여자 복근운동의 핵심은 11자 복근을 만드는것이니
처음에는 많이 힘드시고 조금만 해도 알이 배겨서 아프실거에요 ㅎㅎ
저도 이동작 따라하면서 배가아파서...ㅋㅋ 넘 힘들었어요.
동작을 설면해주시는 선생님 허리라인이 넘 예쁘죠??ㅋ
스티커 이미지
저도 저렇게 예쁘게 되고싶어서 운동을 하고있지만
타고난 체형이 별로라서 어쩔수가 없네요 ㅜㅜ
꾸준히 운동을 하면 저도 예쁜 11자 복근 만들수 있겠죠??
잇님들도 포기하지 마시고 여자에게 맞는 여자 복근운동 하셔서
예쁜 11자복근 만들어 보아요~~
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