남자 얼굴살 빼는법 +동영상포함★

남자 살빠지는 순서 알고계시나요?

여자분들도 마찬가지지만 얼굴살부터 빠진답니다.

살을 빼면 얼굴살부터 눈에 띄게 빠지는데요.

왜 난 얼굴살만 후덕할까요? 하는 분들을 위해 써봅니다!

요즘은 남성분들도 미용에 관심이 많아서 이것 저것 찾아보시는데요.

남자 얼굴살 빼는법에 대해 총정리 해드리겠습니다.

우선 식습관과 운동, 얼굴 마사지가 같이 병행되어야 빠른 효과를 얻으실 수 있어요.

우선  얼굴살이 찌는 원인부터 알아야 합니다.

가장 큰 원인은 붓기입니다!

붓기빼는 방법 첫 번째,

 턱근육 & 얼굴 순환

하관이 후덕하고 턱근육이 발달한 분들!

딱딱한 음식을 피하고 턱을 괴는 습관도 안 하는 것이 중요합니다.

또한 입을 열어 턱을 딱딱 소리내게 하는 습관들도 악습관이지요.

턱 아래에 얼굴 순환 역할을 하는 림프절이 많은데, 턱쪽이 막히면 아래로 내려가지 않아 얼굴 순환에 좋지 않습니다!

그만큼 순환이 안되면 얼굴이 쳐지고 얼굴에 노폐물이 차기 좋아요.

붓기빼는 방법 두 번째,

염분을 피한다.

 얼굴이 잘 붓는 분들은 평소에 식습관을 잘 생각해 보셔야 합니다.

저녁 늦게 야식을 잘 즐겨먹는 타입인지,

음식을 평소에 짜게 먹는지 말이지요.

염분을 피하는 방법은 여러가지가 있는데요.

국류나 면음식을 먹을 때 국물 섭취를 최대한 줄이시고,

물을 많이 부어먹어야 하며, 붓기 빼는 음식을 먹어주는 것이 좋습니다.

우선 나트륨을 희석해주는영양소는 칼륨인데요.

우유는 나트륨 희석에 큰 도움을 주고 단백질과 영양소가 풍부해 붓기에 좋으며,

호박즙도 붓기에 효과가 큰 식품으로 유명하지요.

붓기빼는 방법 세 번째,

금주

술먹은 다음 날 얼굴이 퉁퉁 부은 경험 해보셨을거예요.

과한 음주는 얼굴 붓기에 치명적!

남자분들이 아무래도 술을 자주 마시다 보니 피하기가 쉽진 않을듯하지만

조금씩 줄여가는 노력이라도 해보아요!

남자 얼굴살 빼는법 - 운동

얼굴 붓기에 좋다는 아침 운동들!

기본적으로 공복에 1시간정도 걸어주는 것도 좋습니다.

얼굴 붓기에도 안성맞춤!

회사원이라 시간이 없으시다면 

10분만 일찍 나와서 조금 걷고 에스컬레이터 없이 

계단을 이용하는방법도 생활 속 운동방법!

남자 얼굴살 빼는법 - 마사지

남자 얼굴살 빼는법으로 얼굴 붓기빼는 마사지를 추천해드려요!

네가지만 따라하면 나도 얼굴 브이라인!

(얼굴 붓기빼는 마사지 영상은 아래에!)

<방법>

첫번째, 광대 아래에 혈점 두군데를 누르고 관자놀이를 눌러줍니다.

세점을 삼회 꾹꾹 눌러주세요!

두번째, 얼굴의 애플존 부위를 귀 뒤편으로 쓸어올려 줍니다.

귀 뒤는 림프절로서 얼굴의 노폐물이 쌓이는 장소예요.

얼굴 곳곳에 노폐물을 쓰레기통에 버려줘야겠죠?

세번째, 주먹을 쥐고 턱에 롤링 마사지!

네번째, 얼굴 측면부터 쇄골 아래까지 쓸어내려줍니다.

쇄골 아래도 림프절이랍니다.