스트레스 받는 성인여드름 치료 및 극복방법 BEST 3 !

스트레스 받는 성인여드름 제거하는 습관 BEST 3 !

여드름은 땀을 많이 흘리는 무더운 여름철에 생기기 쉽다고 생각하는 분들이 많지만, 

실제로 성인여드름은 겨울에 많이 생겨납니다. 

바로 건조해진 공기로 인해 피부의 면역력이 확 떨어지기 때문입니다. 

흔히 성인여드름이라고 하면 10~20대가 아닌 

30대 이후에 나타나는 여드름을 의미합니다.

성인 여드름을 없앨 수 있는 생활 속 실천법을 소개합니다.

1. 물을 많이 먹고 습도를 유지하기

피부가 건조하면 각질이 쌓여 모공을 막습니다. 

피부의 면역력이 확 떨어지는 이유지요. 

그래서 성인 여드름이 자주 나타난다면 꼭 물을 많이 마시고 

습도는 50~60%를 유지해 주세요. 

신선한 과일과 야채를 섭취하는 것도 많은 도움이 됩니다.

지방, 당분, 밀가루 음식은 섭취시 피부가 건조해지는 현상이 발생합니다

(지방을 많이 섭취해서 피지가 증가한다는 것은 사실무근입니다). 

그러니 가급적이면 피하는 것이 좋겠지요.

2. 스트레스 해소법을 찾기

스트레스가 만병의 근원인 이유는, 

스트레스가 면역력을 떨어뜨리기 때문입니다. 

적당한 운동으로 스트레스를 조절하는 것이 좋지요. 

하지만 지나친 운동을 하면 땀과 열로 인해 

오히려 여드름이 악화될 수 있으니 땀이 약간 맺힐 정도의 가벼운 운동이 좋습니다. 

운동 후에는 빨리 샤워를 하여 땀과 접촉 시간을 줄이는 것이 좋습니다.

3. 화장 혹은 면도

면도는 피부 각질을 과다하게 제거하고 눈에 띄지 않는 미세한 상처를 만듭니다. 

피부 저항력을 떨어뜨리는 주범 중 하나지요. 

그래서 전기면도기를 쓰거나, 피부와 면도날 사이의 자극을 최소화하기 위해 

충분한 향의 쉐이빙 폼 사용이 필수적입니다.

화장도구에는 피부 트러블을 일으킬만한 성분이 없는지 점검해봅시다. 

또한 턱 주위는 클렌징할 때나 세안할 때 잘 닦아 내지 않아 피지가 남아 있기 쉽습니다. 

하지만 너무 세게 문지르거나 클렌징 시간을 오래하면 되려 피부에 자극이 될 수 있습니다.

면역력은 타고나는 부분도 있지만 후천적인 관리에 의해 더욱 영향을 받습니다.

스트레스, 식이습관 등에 의해 면역력은 좋아지기도 나빠지기도 합니다.

일반적으로 면역력을 높이기 위해서는 

충분한 휴식, 규칙적인 수면, 땀이 약간 맺힐 정도의 가벼운 운동, 밀가루 등 

소화가 잘 되지 않는 음식을 피하는 습관 등이 필요하다는 것도 기억해 주세요^^