# 핏기가 없는 창백한 색의 손톱 간 질환, 울혈성 심부전, 빈혈, 영양실조 등을 의심할 수 있습니다. # 중심은 흰 물감을 칠한 듯 변하고 주변에는 검은 테두리가 생긴 손톱 간염과 같은 간 질환이 진행 중일 가능성이 높습니다. # 노란 손톱 곰팡이에 감염됐을 가능성이 높으며, 심해지면 손톱이 두꺼워지고 쉽게 부서집니다. # 붉은 손톱 손톱뿐 아니라 손 끝 부위가 붉게 변하면 체내에 산소가 부족하다는 신호로 폐기종과 같은 폐질환을 의심할 수 있고 아니면 심장의 문제일 수도 있습니다. # 잔 주름이 있는 손톱 손톱에 잔주름이 있는 경우는 관절염의 가능성이 높습니다. # 갈라지거나 쪼개지는 손톱 손톱이 건조해져서 쉽게 손상된다면 갑상선의 문제를 의심할 수 있습니다. 하지만 손톱이 노..
★ 혈색이 없고 창백해진다 : 양기가 절대 부족하다. 양기부족으로 혈액순환이 원활하지 않아 얼굴에 혈액이 줄어들면 얼굴이 창백해지고 광택이 없어집니다. 양기를 돋워주는 참깨, 마늘, 인삼, 돼지고기, 부추 등을 섭취하면 몸 속이 따뜻해지며 에너지 대사를 활발하게 해 줍니다. ★ 얼굴이 누렇게 뜬다 : 당뇨병, 위장질환이 있습니다. 얼굴색이 누렇게 뜬 것은 소화에 필수적인 담즙 배설에 문제가 생긴 것으로 담즙이 피부로 넘쳐 나타나는 것입니다. 혹은 비기가 약해져 기혈을 생산하지 못해 피부에 자양분을 전하지 못할 때도 누렇게 됩니다. 당뇨병, 위장질환이 나타날 수 있으니 조심해 주세요. ★ 갑자기 눈 밑이 거무스름해졌다 : 어혈의문제 혈액순환이 원활하지 못하면 생리통, 월경불순 등을 일으키고 어혈이 생겨 피..
셀프마사지 / 스트레칭 / 스트레칭 순서 / 스트레칭 동작 / 자기 전 스트레칭 / 샤워 후 마사지 하루종일 고생한 당신!샤워한 후, 잠들기 전에 노곤~함을 조금만 참고!간단하면서도 효과적으로 할 수 있는셀프 마사지와 스트레칭을 알려드리려고 해요! 샤워 후 수건으로 머리카락을 닦으면서양손으로 머리 뒤 쪽을 꾸욱~ 3회 눌러주세요!머리를 아래+앞으로 당기며 뒷 목을 늘리는 느낌이 들면아~주 잘하고 있는거랍니다! 의자에 앉아 발바닥에 수건을 대고양손으로 수건을 잡아당기며 10초간 자세 유지!양 쪽 모두 해주세요! 바닥에 앉아 수건 양 끝을 잡고 머리 위에서좌우로 15초간 늘려주세요옆구리 늘리기! 쭈~욱~~~! 무릎을 구부려 땅에 대고 엉덩이와 허리는 곧게 세운 후양 팔을 뒤로 한 채 수건 양 끝을 잡고아래 ..