잘못알고 있는 '벌크업 상식'
다이어트를 하시는 분들도 많이 계시지만 그 반대로외소한 체격 때문에 스트레스를 받아서 살을 찌우고 운동을 하시는 분들도 많이 계십니다. 하지만 외소한 체격의 분들이 근육량과 몸무게를 늘리기 위해서하시는 벌크업 운동을 하실 때 잘못된 상식을 알고 하시는 분들이 더러 계신데지금부터 벌크업의 잘못된 상식3가지에 대해서 알아보겠습니다. 잘못된 벌크업 상식 1. 대부분의 분들이 벌크업을 하신다고 유산소 운동을 거르시는 분들이 많이 계십니다. 유산소 운동은 단순 체지방감량을 하기 위함을 아니라근육통의 감소,근육의 피로도 감소 또 심폐기능의 강화 등 많은 의미를 두고 있습니다. 이렇게 유산소 운동은 단순히 체지방을 빨리 연소시키기 위해서 하는 운동만이 아니므로필요에..
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2016. 1. 28. 14:53