스트레스 해소법 베스트 5가지
우리나라 사람들이 자주 사용하는 외래어 중 1위가 스트레스(stress)라는 보도가 있었습니다. 현대인들이 입에 달고 사는 스트레스, 시원하게 날려보낼 수 있는 법은 뭐가 있을까요? 1. 목욕 목욕의 효능은 그 자체로도 마사지 효과를 볼 수 있다고 해요. 대신 몸을 천천히 따뜻하게 해주는 것이 중요하다고 하는데요 28~40도 정도의 물에 15~20분 정도 목욕을 해주면 피로도 풀리고 스트레스를 해소하는 데 도움이 된다고 합니다. 목욕할 때 입욕제를 사용하면 특히나 몸이 차가운 사람들에게 냉증 대책으로 좋다고 하네요. 목욕을 하면서 발가락 마사지를 해주시면 혈과 붓기에 더욱 좋고 목욕 효능을 제대로 느끼실 수 있다고 해요. 엄지와 검지, 검지와 중지 각각 교차하면서 주물러서 풀어주는 마사지! 잊지 마세요~..
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2016. 1. 15. 16:46