내게 맞는 수면자세를 알아보자!
'내일 하루의 면역력은 오늘 밤에 결정된다'는 말이 있습니다. 그만큼 잘 자는 것이 면역력을 키우는 데 중요하다는 것이지요. 밤을 새거나 잠을 거의 자지 못한 다음 날 감기에 걸리신 경험이 있으시다면 이 사실을 잘 알고 계실 것 같습니다. 또한 한의학에서는 면역력을 기르는 데 '잘 먹고, 잘 자고, 잘 싸는 것'이 중요하다고 말하고 있습니다. 오늘은 나에게 맞는 수면자세를 알아보겠습니다. # 엎드려 자는 수면자세 건강에 가장 무리가 가는 자세로 엎드려서 자면 숨을 쉬기 위해 고개를 옆으로 돌려야 하는데, 이때 목 근육에 부담을 줄 수 있어 목의 통증으로 이어질 수 있습니다. # 쪼그려서 자는 수면자세 이 자세는 코를 고는 사람이나 임신한 사람에게 좋은 자세지만 보통 사람에게는 목에 통증이 나타날 수도..
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2016. 2. 12. 14:00