생리통의 좋은 음식과 생리통 완화법에 대해 파헤쳐보자!
생리통 완화방법 7가지를 소개할게요!생리통에 좋은 음식부터 생리통 좋은 자세까지하나하나 파헤쳐보자! 첫 번째, 바나나먹기 생리통 좋은 음식에는 바나나가 있는데요!바나나에는 행복 호르몬이라는세로토닌이라는 성분이 풍부해요!바나나를 먹으면 부족해진 세로토닌을 보충해수면부족, 우울증, 생리통 완화에매우 도움이 되고,뿐만아니라 다이어트나 변비에도 좋은 음식이에요! 두 번째, 배를 따뜻하게 해주기 생리통 완화법의 가장 기본이 되는 것은배를 따뜻하게 해주는 것이에요!핫팩이나 뜨거운 수건 등을 활용하여배를 따뜻하게 해주면 혈액순환이원활해져 통증이 줄어드는 효과가 있다고 해요!앞으로 생리통 잘때나 평소에 배를 따뜻하게 해주세요! 세 번째, 따뜻한 차 마시기 몸을 따뜻하게 하면서 생리통 완화의 도움이 되는생강과 쑥 차를 ..
마사지, 셀프운동
2015. 12. 29. 15:42