몸에 좋다는 컬러푸드, 색깔별 효능
컬러푸드가 몸에 좋다는 말, 많이 들어보셨죠? 각 색깔이 어디에 좋은지 알고 먹으면 면역력을 기르는 데 더 많은 도움이 된답니다. 그럼 한번 컬러푸드의 건강성분을 알아볼게요! 빨간색 과일과 채소에 들어있는 리코펜과 안토시아닌은 항암작용과 소염작용에 효과가 있고 기억능력도 향상시켜 줍니다. 그리고 심장 건강, 암 발병 위험률 감소에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 대표적인 빨간 과일과 채소는 토마토, 딸기, 수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 오미자, 파프리카, 복분자 등이 있습니다. 노란색 과일과 채소는 베타카로틴을 함유하고 있는데요, 이 성분은 심장질환을 예방하고 면역체계를 강화시켜 줍니다. 또한 암 발병 위험률 감소, 심장 건강, 눈 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 대표적인 노란 과일과 채소는..
피부관리
2016. 1. 31. 19:12