면역력 높이는 음식 베스트 8가지!
면역력 높이는 음식 베스트 8가지가 뭔지 아시나요~? 체온이 1℃ 떨어지면 면역력이 30% 이상 저하된다고 합니다. 일교차가 큰 환절기에 면역력이 약화되기 쉽고, 감기도 잘 걸리게 됩니다. 오늘은 면역력을 강화시켜줄 고마운 겨울 제철음식을 소개해드리려고 해요! 1. 고구마 고구마는 8~9월에 한창 자라다 9월 하순부터 11월까지 수확됩니다. 찬바람 불때 호호 불면서 먹으면 입에서 살살 녹는 군고구마를 겨울에 맛볼 수 있는 이유지요^^ 고구마의 베타카로틴은 인체에서 비타민 A로 바뀝니다. 비타민 A는 강하고 건강한 피부를 유지해 세균이나 바이러스를 일선에서 막을 수 있습니다. 보라색인 고구마의 껍질에는 항산화 물질인 안토시아닌(anthocyanin) 성분이 더 많이 포함돼 있어 깨끗이 씻은 뒤 껍질째 먹는..
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2016. 1. 8. 12:44