다이어트 음식으로 절대로 빠지면 안되는 3가지 음식
운동을 열심히 하는 것 만큼 중요한 것은 식단조절에 있습니다. 무턱대고 운동만 열심히 하는것과 식단조절을 하며 운동을 하는 분들의 차이는 하늘과 땅 차이인 만큼 식단조절은 운동목표에 있어서 매우 중요합니다. 오늘은 다이어트를 하시려고 운동을 하시는 분들을 위해 다이어트에 좋은 3가지 음식들에는 어떤 음식들이 있는지 알아보겠습니다. 몸의 붓기를 뺄 때 호박을 달여먹거나 호박을 삶아 먹는데 호박은 우리몸의 붓기를 빼는데도 효과적이지만 식이섬유가 풍부하기 때문에 지방함량이 낮아서 소량을 섭취하더라도 쉽게 포만감을 줄 수 있는 식품입니다. 또 호박은 조리를 할 수 있는 방법들이 다양하기 때문에 질리지 않게 드실 수 있습니다. 양배추에는 식이섬유 뿐 아니라 마그네슘도 풍부한 채소입니다...
마사지, 셀프운동
2016. 2. 3. 14:25