서울은 비가 오고나니 갑자기 날이 엄청 추워졌어요 낮에는 그나마 괜찮은 듯 하지만 출퇴근길에만 밖을 나서는 저로써는 걸칠만한 가디건을 들고오지 않은 것이 가장 후회스럽네요 ㅠ 몸이라도 따뜻하게 하기 위해 차를 마셔볼까 가지고 있는 여러 티백과 차들을 보다보니 문득 따뜻하게 마시면서 다이어트효과도 있는 차를 마셔야겠다는 생각에 급 준비해 봤어요 설차 티벳지방 365일 눈이 녹지 않는 해발 3,800m 이상의 산악고지대에서 자생하는 이끼식물 홍설차와 백설차로 나뉘며 눈차라고도 불림 효능 체지방 분해율 75% 혈류속 지방까지 녹여 혈액순환 활성화 숙변제거 폐 보호 눈이 맑아짐 면역력 높아짐 마시는법 처음 3분간 우린 물은 버린다(건조하는 과정에 유해물질이 발생되었을 수 있기 때문) 식전이나 후에 한잔 하루 3..
다들 열심히 다이어트 달리고 계셨죠~? 날씨가 많이 더워졌어요 헥 여름! 여름 하면 물놀이죠~:-) 오늘은 다이어트 자극 받으시라고 바캉스룩 래쉬가드 화보 사진 가져왔답니다 ^ㅅ^ 군더더기 없는 깔끔한 스타일 래쉬가드네영 하지만 저 스타일을 소화하려면 삐져나오는 살들 관리 해야겠죠! ^^ 아휴~ 효린언니 이쁨 철철 ♡ 이렇게 다소 민망할 수도 있는 하의도 비키니탑과 예쁘게 소화해내는 민효린표 예쁨 몸매 위시입니다...♡ 마지막은 섹쉬 효린 ♡ 우리도 열심히 다욧해서 비키니 몸매 완성해요 ^,^
출처 : 여성동아셀프 마사지 / 마사지 / 효과적인 살빼기 / 초간단 다이어트 운동하지 않아도 살 빠지는 마사지매일 꾸준히 마사지하면 쓰지 않던 근육과 림프가 자극돼 지방층과 셀룰라이트가 분해되고, 림프와 혈액순환이원활해져 부기가 빠지면서 보디라인이 날씬해진다.마사지는 근육이 충분히 이완된 상태에서 해야 효과적이므로, 하루 일과를 끝낸 저녁시간에 샤워를 한 뒤 실시한다. 샤워할 때 어깨나 복부 등에 샤워기 물을 쐬면 물의 압력이 뭉친 근육과 지방층을 풀어준다.보디클렌저를 바를 때는 몸 구석구석을 나선형으로 둥글게 문지르면서 근육을 이완시키고, 마지막에 팔과 발끝부터찬물을 뿌려 열렸던 모공을 수축시킨다.샤워 후 본격적인 마사지에 들어가기 전에 온몸에 아로마오일이나 보디크림을 바른다. 준비동작으로 손바닥을 ..