TV보며 예쁜 종아리 만드는 셀프 스트레칭 3가지!
셀프 마사지 / 내 몸을 고치는 셀프 마사지 / 스트레칭 / 스트레칭 순서 / 스트레칭 동작 / 예쁜 종아리 / 종아리 스트레칭 집에서 편하게 TV를 보면서 예쁜 종아리를 만들어주는 스트레칭 방법 3가지를 소개드릴게요!이 스트레칭과 함께 종아리 마사지를 겸해주시면 더욱 이쁜 종아리라인을 가질 수 있어요! ▶ 예쁜 종아리 만드는 스트레칭 3가지!① 좌, 우 각 10회씩 실시해주세요.②→③ 숙인 자세로 좌, 우 각 20초씩 자세를 유지해주세요.④→⑤ 좌, 우 각 20~25초정도 자세를 유지해주세요. ▶ 종아리 마사지 Tip 스트레칭 후 무릎 뒤쪽의 접히는 부분의 가운데, 무릎 뒤편의 가장 많이 튀어나온 부분, 그리고 그부분에서 검지 손가락 길이정도의 아랫부분 등 세 곳을 두 손으로 감싸쥐고 엄지손가락을 겹쳐..
마사지, 셀프운동
2015. 12. 17. 14:44