숙면은 뷰티의 시작! 숙면을 부르는 뷰티 노하우!
여러분은 요즘 자고 난 뒤 개운하신가요?꿀잠은 숙면, 숙면은 뷰티의 시작! :) 우리 몸은 잠을 자는 동안 피로를 풉니다.잠이 부족하거나 숙면을 취하지 못하면 우리 몸은 피로해지고,집중력과 기억력이 떨어져 일상생활에 좋지 않은 영향을 주기도 해요.또 신체적인 스트레스로 이어져 혈압을 상승시키고,몸의 면역력도 약화시켜서 심각하게는 질병과 연관되기도 하구요. 그렇다면 푹 자고 싶은 당신에게, 지금 당장 필요한 것은 무엇일까요?숙면이 필요한 빙글러님들을 위한 숙면 조건들을 찾아 보았습니다. 1. 오전에는 햇볕을! 매일 30분 이상 햇볕을 충분히 쬐면, 우리 몸은 대략 15시간 후부터 숙면과 연관된 호르몬, 멜라토닌을 분비합니다. 또한 낮에 집안을 어둡게 해놓는다면,정작 잠을 자려는 밤에는 잠들기가 어려워질 수..
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2015. 12. 27. 17:06