운동보다 효과적인 10분 셀프 마사지방법!
출처 : 여성동아셀프 마사지 / 마사지 / 효과적인 살빼기 / 초간단 다이어트 운동하지 않아도 살 빠지는 마사지매일 꾸준히 마사지하면 쓰지 않던 근육과 림프가 자극돼 지방층과 셀룰라이트가 분해되고, 림프와 혈액순환이원활해져 부기가 빠지면서 보디라인이 날씬해진다.마사지는 근육이 충분히 이완된 상태에서 해야 효과적이므로, 하루 일과를 끝낸 저녁시간에 샤워를 한 뒤 실시한다. 샤워할 때 어깨나 복부 등에 샤워기 물을 쐬면 물의 압력이 뭉친 근육과 지방층을 풀어준다.보디클렌저를 바를 때는 몸 구석구석을 나선형으로 둥글게 문지르면서 근육을 이완시키고, 마지막에 팔과 발끝부터찬물을 뿌려 열렸던 모공을 수축시킨다.샤워 후 본격적인 마사지에 들어가기 전에 온몸에 아로마오일이나 보디크림을 바른다. 준비동작으로 손바닥을 ..
마사지, 셀프운동
2015. 12. 11. 15:00