걷기 운동 효과 7가지와 효과적으로 걷는 방법 4가지! 궁금한가요?
걷기 운동 효과 7가지와 효과적으로 걷는 방법 4가지! 궁금한가요? 요즘들어 건강에 되게 예민해지고 있어요! 자체적으로 위험신호가 온건가..싶기도하고, 걷는다는 것이 단순하고 기본적인 움직임 같지만 한걸음을 떼는 순간, 우리 몸속에는 약 200여개의 뼈와 약 600여개 이상의 근육이 일제히 움직이고 모든 장기들이 활발한 활동을 하는데요! 걷기 운동을 30대 후반부터라도 꾸준하게 하면 아니아니! 지금이라도 당장! 꾸준히 하면 8년 정도는 더 건강하게 수명을 연장할 수 있다고 하며, 고혈압, 심장병, 당뇨병, 뇌졸중, 암을 예방하고 치료할 수 있다고 해요! 그럼 걷기 운동 효과 7가지와 4가지 방법에 대해서 설명해드릴게요! 처음으로 걷기 운동 효과에 대해서 설명드릴게요! 1. 심장병 예방 규칙적으로 걷기 운..
마사지, 셀프운동
2016. 1. 2. 14:43